被女儿送去养老院的固执老父亲，在与女儿互换身体后，才发现女儿被裁员、被分手、抑郁症的秘密。
退休老工人张建国脾气火爆，把三任保姆都气跑了，女儿无奈下只好将他送进高端养老院。入住当晚，两人因一道诡异的闪电互换了身体。被困在年轻女儿身体里的张建国，不得不替女儿去上班，这才发现女儿面临公司裁员、渣男分手和重度抑郁的三重打击。而被困在衰老父亲身体里的女儿，在养老院也发现了父亲当年的工伤鉴定书和写给母亲从未寄出的信。一老一少被迫用对方的身体，弥补彼此人生的遗憾。
身体互换的老梗拍出了新意。聚焦当代中青年“夹心层”困境，笑点密集又扎心。父亲在女儿公司跳广场舞那段堪称经典，结尾的和解戏催泪效果满分。
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